Huhu allerseits,
möchte mich da mal ganz vorsichtig einmischen.
Nach meinen bisherigen Erfahrungen ist eine ausgewogene Vollwertkostdie beste Methode, sich gesund zu ernähren. Also - die tägliche Nahrungsaufnahme so einpegeln, daß Kohlehydrate, Fett und Eiweiß in einem Verhältnis von 50 : 30 . 20 stehen (Anhaltswerte, kein Dogma also). Und ganz wichtig erscheint mir auch, sich der Bewegung "5 mal Grün am Tag" anzuschließen, was bedeutet, pro Tag mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst (jeweils 200 g) zu verzehren.
Aber - bitte nie irgendeine Diät machen. Und sollte sie noch so verlockend klingen. Herkömmliche Diätvorschläge laufen immer auf eine einseitige Ernährung hinmaus. Man kann damit zwar oftmals sein Gewicht sehr schnell und bequem reduzieren, nimmt jedoch rasant wieder zu (nicht selten mehr, als man abnahm!!!) sobald man wieder "normal" ist. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt ist also vorprogrammiert. Habe es am eigenen Leibe bitter lernen müssen . . .
Deshalb kann ich jedem nur eine generelle Umstellung seiner Eßgewohnheiten nach dem eingangs erwähnten Prinzip wärmstens empfehlen.
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